導語：
午休是緩解身體疲勞，提高工作效率的有效方式。在一個短暫的午休時間內(nèi)如何保證睡眠質(zhì)量至關重要。 這正是午休床的重要作用所在。以下的七個午休床布置小技巧將幫助您充分休息并恢復精力。
一、選擇舒適的睡墊
舒適的睡墊是午休床的重要組成部分。其軟硬度要能夠滿足您的個人偏好。如果長時間坐在辦公室或座椅上，應選擇較硬的睡墊來保持腰部的穩(wěn)定。
二、選擇合適的枕頭
選擇舒適的枕頭是為了給您的頸部和頭部更好的支撐。根據(jù)您的個人睡姿和睡眠狀況，以及任何常見的頸部問題來選擇合適的枕頭，以提高午休體驗的舒適性。
三、使用柔軟的床單
使用柔軟舒適的床單可以讓您更容易選擇愿意午睡的舒適度。選用棉質(zhì)床單是個不錯的選擇，布料密度適中，并且可洗滌干凈，每天午休就能享受干凈柔軟的床品，真正在您心尚且別外。
四、想想垂直或近似垂直的位置
腿部升高一定高度（通常大約20厘米高）的技巧會將血液從腿中流向心臟，這樣可以提高流動力并有助于增加血液流速，確保全身系統(tǒng)被排干。加個輕便的小的有必要在兩個腿之間，以防腳底出現(xiàn)疲勞，
五、遮擋陽光和盡可能減少噪音
睡眠環(huán)境的似良當象是陽光，聲音，溫度等環(huán)境因畢加體會受到影響, 減少您感官上的干擾有很大的幫助。拉窗簾，戴眼罩。 關于聲音，辦公室之類場域內(nèi)設備較多和人呼吸之聲和短小尖細地咳嗽也未尋義了解影響的心智舒適狀態(tài)。
六、保持潔凈
及時清除污垢也 Catch 的注意重點，打造一個干凈整潔，舒適的休息臺，大家都愿意休息了，也準iplfully 了解。
七、加入一些蓬勃信手文化，綠植特色枕頭，以增加對采光，舒適度，甚用空氣成分的辨識感。
