導(dǎo)語：
現(xiàn)代人面臨著巨大的工作壓力，午休床成為越來越多人調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的好辦法。但很多人都不知道如何正確使用午休床，下面分享五個(gè)利用午休床擺脫工作壓力的方法，讓你輕松度過工作疲憊的一天。
一、選擇合適的午休床與休息環(huán)境
1.請(qǐng)選擇符合人體工程學(xué)原理的午休床，注意床的彈性與軟硬度，保持睡眠質(zhì)量
2.確保睡眠環(huán)境舒適，一般比較安靜、涼爽、無異味、適當(dāng)有光線和氧氣。
二、建立良好的睡眠習(xí)慣
1.每天午飯后定時(shí)進(jìn)行午休，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，在相同的時(shí)間和地點(diǎn)睡覺，更加有效地調(diào)節(jié)心情和身體。
2.找到最舒適的睡姿，不要過度思考工作問題，讓到來的自然昏睡茁壯才是關(guān)鍵
三、使用專業(yè)的材料，讓午休床變得更健康舒適
1.選用防菌、消毒處理的寢具，護(hù)理頭皮、肌膚，避免吸納過多紫外線。
2.選擇可向脖子的后背高枕，讓頭部高負(fù)重分散向后血液組織，調(diào)理頸椎狀態(tài)。
四、放眼遠(yuǎn)方，享受美好的音樂
1.音樂有哲學(xué)的踐履觀念，萬物有一，在聽法考慮閃光循序、旋律落句，有利于放松，特別是白噪聲臺(tái)于經(jīng)周期活潑剛運(yùn)營，事倍功捷 ；
2.選擇舒緩的音樂讓自己慢下來，可以加深睡眠狀態(tài)，徹底放松身心。
五、多進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，并立太陽式老式運(yùn)動(dòng)，輕松舒緩壓抑宣泄情況。
1.日間鍛煉多型式運(yùn)動(dòng)員，有利于感受陽光氣息，防止辦公室氣味統(tǒng)考慮優(yōu)手人工。
2.重復(fù)“老雕刻太陽式”決定保證身心聯(lián)系移動(dòng)方式太巨。肽機(jī)活。
總結(jié)：
對(duì)于忙碌的白領(lǐng)來說，正確使用午休床成為緩解工作壓力的一個(gè)重要渠道，選擇合適的午休床與休息環(huán)境，建立良好的睡眠習(xí)慣，使用專業(yè)的材料，引入舒緩美好的音樂，多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的身體和狀態(tài)能使工作周期得到良好的推近與提升。
