導(dǎo)語：
午休時(shí)間通常是一天中最容易浪費(fèi)的時(shí)間之一。很多人選擇躺在床上睡個(gè)午覺，但這并不一定意味著你真正能夠放松或者讓頭腦得到休息。如果你能夠更 clever 地利用這段時(shí)間，你將會獲得更充實(shí)的生活，同時(shí)避開那種遲遲不能好好工作的狀態(tài)。以下是如何在午休期間充分利用床上時(shí)間的方法。
目錄：
一、考慮在午休前安排好工作
二、進(jìn)行一些短暫的冥想、放松練習(xí)或減輕壓力的活動
三、進(jìn)行一些充實(shí)、有趣的活動
一、考慮在午休前安排好工作
在午休前安排好工作是充分利用午休的非常有效方法。確定當(dāng)天關(guān)鍵的任務(wù)清單，排列出必處理任務(wù)優(yōu)先順序。半小時(shí)的快速計(jì)劃后，可以更清晰思考問題，提高效率。而且晚上回到家時(shí)，就可以真正扔掉一天的工作。如果在萬事開頭，緊貼時(shí)刻表完成了第一項(xiàng)工作，你將會面帶微笑的去享受午休時(shí)間。
二、進(jìn)行一些短暫的冥想、放松練習(xí)或減輕壓力的活動
午休后，很有可能你并不會感到有精力去投入新的工作中。這是嘗試做一些與工作相關(guān)，但更適合片刻放松休息的活動。有許多運(yùn)動可以幫助你煥然一新。試著抽出時(shí)間寫些反思或進(jìn)行冥想。也有模擬演練工作場景的虛擬環(huán)境，讓你提高決策能力，或使用壓力球、瑜伽飛鳥起床 等裝備來讓你短時(shí)間內(nèi)隨時(shí)解壓消愁。
三、進(jìn)行一些充實(shí)、有趣的活動
從來沒有太多時(shí)間讀書？ Words of Clawdom 社區(qū)上看或聽 a txt
