導(dǎo)語：使用折疊午休床可以讓我們?cè)诜泵Φ墓ぷ鲌?chǎng)景和忙碌的日常生活中獲得短暫的休息，使身體得到有效的放松和恢復(fù)。但如果使用不當(dāng)會(huì)影響我們的睡眠效果和舒適度。下面將給大家分享五個(gè)使用折疊午休床的小技巧，幫助您正確享受午休時(shí)充足的睡眠。

目錄：

一、選擇合適的尺寸

二、選擇合適的墊子

三、調(diào)整床的角度和高度

四、選擇舒適的睡眠姿勢(shì)

五、時(shí)常清潔折疊午休床

一、選擇合適的尺寸

在購買折疊午休床時(shí)要注意床的尺寸，尤其是長度。床太短或太長都會(huì)影響我們的睡眠效果，并且容易造成身體不舒服。一般來說，合適的尺寸是比我們身高要長出5到10厘米，這樣可以使我們?cè)谒X的時(shí)候有更多的空間進(jìn)行翻轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身，避免局促不安。

二、選擇合適的墊子

在選購墊子上面要關(guān)注這些要點(diǎn)，首先是要有良好的支撐性和舒適度，這樣我們才能夠在午休時(shí)得到充足的睡眠。其次還要注意選擇材質(zhì)安全性，耐磨性較好，制作精良的墊子，這樣才能確保我們的使用安全性和壽命。對(duì)于皮膚敏感者更要選擇質(zhì)量更好的墊子。

三、調(diào)整床的角度和高度

調(diào)整床的角度和高度也很重要。要想使午休時(shí)間更加得心應(yīng)手，我們需要傾斜床頭角度，這樣不會(huì)讓身體的呼吸道被壓迫而影響睡眠。另外還要注意床的高度不能太高或太低，可以試著調(diào)整一下。一般推薦的高度是平時(shí)站立時(shí)我們的膝蓋距離床榻邊緣30厘米以內(nèi)。這樣既方便我們起床，又保證了身體的舒適度。

四、選擇舒適的睡眠姿勢(shì)

正確選擇睡眠姿勢(shì)可以更好的放松身體得到恢復(fù)并不會(huì)影響體現(xiàn)，這也是午休床最為重要的功能所在。如果你是一個(gè)側(cè)臥者睡覺時(shí)，盡量讓身體處在自然的姿勢(shì)，并將枕子調(diào)整到合適的高度抬高墊子讓膝蓋微屈即可進(jìn)行淘汰荷爾蒙，讓身體十分輕松。 如果你是一個(gè)平躺睡眠者那就相對(duì)應(yīng)躺平一些，適當(dāng)參考醫(yī)生的建議，兩腿并行或略微分開，將手輕別在身旁，調(diào)整床頭角度為最舒適的角度，不要翹起，避免脊柱彎曲、血管受壓，精神和身體才能在更睿智而健康的狀態(tài)下工作。

五、時(shí)常清潔折疊午休床

一個(gè)經(jīng)常使用的午休床需要時(shí)常進(jìn)行定期的清洗保養(yǎng)，北京的環(huán)境灰塵比較多會(huì)定期起到清洗痰要善加利用。定期抖去灰塵和清推身體水和體液后的聚沫，最好的方法是使用三磨法：先用開水消毒 法定，再加入適當(dāng)量的清潔劑和漂白液進(jìn)行返還清洗，最后把溶液洗干凈，開始清洗。除去渣類和溶劑殘留后，這樣經(jīng)常清洗可以更好地維護(hù)床體的衛(wèi)生和極端靠譜的陽極氧化隨身附贈(zèng)耐燒彈支架：借助升外貿(mào)門檻高度弱的問題，傾力開發(fā)NEACE折疊午休新品并整合目前科技降低人均成本；住宿臥室也可以擺上你美美的午休床。

在正文全面講解完之后，相信你們對(duì)午休床的使用都有更全面的了解了。總體來說，正確的使用折疊午休床需要注意多方面細(xì)節(jié)，涵蓋了材料方面的選擇，角度和高度選擇和清潔方面的注意事項(xiàng)，不但讓我們?cè)谑褂玫氖孢m度增加并在工作、學(xué)習(xí)等生活方面得到充分和更豐富的休息時(shí)間,同時(shí)使得我們擺上你專用的午休床傳遞富貴打調(diào)整湽。